 |
| Ini Efek Liburan Terlalu Lama Bagi Kesehatan |
Ini Efek Liburan Terlalu Lama Bagi Kesehatan
Waktu jemu serta kepenatan hampiri, tidak ada kelirunya memohon cuti kerja serta liburan ke satu tempat. Namun peneliti berpesan, janganlah lama-lama ya. Kenapa sekian?
Pekerja kantoran, yang rata-rata menggunakan saat nyaris sepanjang hari dengan bekerja sembari duduk, memanglah dapat tetaplah sehat apabila menyeimbanginya dengan olahraga sepulang kerja.
Walau demikian kadang-kadang demikian cuti atau ambil jatah libur, yang berkaitan mengambil keputusan untuk berhenti sesaat dari beberapa aktivitas itu. Berikut yang membahayakan.
Tim peneliti dari University of Liverpool mencermati 28 partisipan yang bugar serta sehat dengan umur rata-rata 25 th. serta Indeks Massa Badan (IMT) rata-rata 25 kg/m2. Terkecuali dipasangi alat pengukur kesibukan fisik, mereka juga melakukan kontrol kesehatan, salah satunya untuk mengukur massa otot serta lemak, kekuatan untuk memulihkan diri saat berolahraga serta tingkat kesehatan fisiknya.
Kontrol dikerjakan sejumlah 2 x, di hari pertama serta hari paling akhir percobaan, dengan selang saat 14 hari atau 2 minggu.
Akhirnya, dalam kurun saat itu, kesibukan partisipan menyusut sejumlah 80 %, dimana mereka yang awal mulanya mencatatkan 10. 000 langkah /hari jadi tinggal 1. 500 langkah /hari.
Ini bermakna saat berolahraga partisipan juga menyusut, dari yang awal mulanya 161 menit/hari jadi cuma 36 menit/hari. Demikian sebaliknya, saat yang di habiskan partisipan untuk sekedar duduk saja sepanjang hari sepanjang 14 hari itu bertambah jadi rata-rata 129 menit/hari.
Dengan mengagetkan, hasil kontrol tunjukkan berlangsung penurunan massa otot serta penambahan lemak badan keseluruhan. Lemak di badan partisipan juga relatif tersentral di perut, sebagai aspek resiko paling utama dari penyakit kritis.
Diluar itu, tingkat kesehatan jantung serta paru-paru partisipan alami penurunan mencolok hingga mereka tidak mampu lari dengan intensitas yang sama dengan terlebih dulu dan tidak dapat sepanjang terlebih dulu. Begitu halnya penambahan sensitivitas insulin yang terkait dengan resiko diabetes.
" Kami menduga perubahannya cuma sedikit saja. Namun nyatanya cuma dalam kurun 2 minggu, efeknya demikian besar, " kata peneliti, Dr Serta Cuthbertson.
Apabila ini dilewatkan berlarut-larut, seumpama hingga lebih dari 2 minggu, perubahan-perubahan itu dapat menyebabkan timbulnya penyakit metabolik kritis sampai kematian awal.
Mujur Cuthbertson juga temukan dampak ini dapat terhindar bila partisipan selekasnya ke kesibukan fisiknya seperti awal mulanya. " Persoalannya, beberapa orang yang terlanjur malas sesudah cuti serta argumen berikut yang mungkin saja menyebabkan dampak buruknya keluar. Walau sebenarnya semakin lama mereka tidak aktif, semakin susah untuk kembali pada bentuk badan awal mulanya, " katanya.
Karenanya kuncinya hanya tetaplah aktif, namun tidak butuh dengan aktivitas yang berat. " Jadi ya memanglah terkecuali hindari duduk terlalu lama, fisik kita memanglah mesti aktif sehari-hari bila menginginkan terlepas dari penyakit apa pun umpamanya dengan jalan kaki saja, " pesannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar